ダイエット１１

昨晩の体重測定は９６，５㎏でした（＾＾）適度な運動と腹筋運動のお蔭で９６㎏台に突入して
ここで安定しております。昨日のお昼は、満州ギョーザへ行きギョーザ定食を食べましたが・・
ご飯を残してしまいました。以前ならギョーザ定食とモヤシそばを頼んでも足りずにかみさん
のギョーザとご飯をもらう始末でしたが（本当に食べ過ぎだったと思います。）

ギョーザ定食だけで満腹になってしまいます（＾＾；）安上がりな体になってきました（＾＾）
みなさんも一度、２ヵ月だけでも３度の食事で２/３だけ食べる１/３は残すダイエットを試して
みて下さい！その頃には、普段通り食べれない体になっていると思います。

初めは、満腹にならないのでお腹がグーグー鳴きますが1ヵ月くらいで体が慣れてきます。
間食も１/３は残す！　ジュースも１/３は捨てるようにしていると食べる事に対してのストレスも
かなり軽減されるので「食べないとだめだ・・食べないとだめだ・・食べないとだめだ・・・」と
ならないので（＾＾）それにともなって体重は減って来ます！モチベーションも上がってくるので
ダイエットは、頑張れると思います。　一度お試しあれ！

今朝は、掃除も終わったのでこれから市場へ行って来ます。鮭と牛肉、高菜と仕入れないと
いけませんので！帰って来たら牛肉と高菜を調理します。鮭は明日、焼く事になりそうです。
一匹焼くのに２時間かかってしまうので・・・しかも煙が凄く出てしまいますので早朝に焼か
ないとお店が焼き魚くさくなってしまいます（＾＾；）

今週末には９５㎏が切れますように！頑張らなくては！　よい一日を！（＾＾）/