ダイエット１０

ダイエットを始めて（３月７日から）８０日が経過しました。

初めカロリー計算をしていましたが質より量を重視する事にしてカロリー計算は止めました（＾＾；）
そもそも、何カロリー摂って何カロリー消費したのかという事に疑問を感じたからです。
煩わしいしキチンとした計算は出来ませんでしたので（＾＾；）

毎食、食べる量を２/３にする事と毎日ウォーキングを３０分以上こなす事の2点に絞り継続して
来ました。お腹周りがだいぶ減ってきたので２週間前から腹筋運動を実施しております。

昨晩の体重は９７、５㎏でした（＾＾）　１０８，８㎏→９７，５㎏まできました。実際は、２週間前に
この体重はクリアしていたのですが、腹筋をすることで現在停滞期に入っています（＾＾）

２ヶ月後には８５㎏まで落としていきます！今、やっと中年太りくらいまで来ました（＾＾；）
始めた当初は、怪物豚おばけでしたので・・・（－－；）腹筋も今は、大分　付いてきました。
まだまだ脂肪が上にありますが、腹筋に力を入れると奥はカッチンコッチンになっています。

２/３の食事量とウォーキング３０分以上と平行して腹筋（体幹の筋肉）のみ筋肉を付けて
行きたいと思います。第二目標！目指せ８５㎏！（＾＾）

ダイエットをされている方はいらっしゃると思いますが、絶食だけは止めて下さいね！かなりの
ストレスが発生すると思いますので！キチンと食べて（量を減らして！）ストレスを溜めないに
スマートになりましょう（＾＾）私も頑張ります！

今日もよい一日を！　（＾＾）/